敵人

choicecare

大家有沒有曾經經歷過當你想嘗試做某些事情時，內心總會有把聲音告訴你不可能成功，打擊自信。

心理學家都解釋:「這些聲音從童年時開始慢慢根深蒂固。大家很難區分內心批評聲音還是真實的自我觀察，所以都很難客觀的處理它們。例如：如果你是本是害羞內向的人，它可能會提醒你：「你都不合適加這些Party，還是呆在家裏自己一個人更好吧。」很多時候，我們都會把這種不適的當它為自己觀察。

以下小編會為大家介紹一些應對方法:
1.        識別
第一步先要了解自己和意識到哪些是自我批評、哪些是真實的自我觀察。而當這些自我批評又會在什麼時候出現呢? 當你可以意識到呢個問題時
，就可以向下一步出發。

2.        反向行動
當自我批評想要控制你/阻止你某些行動和思想時，你可以探用相反的方向和想法去行動。例如: 當孤獨和寂寞找上門時，你可以選擇對抗-邀請朋友去聚。

人生路上，我們都會遇到不同的敵人，但往往最大的敵人都是自己，而自我批評正是這個敵人的語言。我們要學懂如何擊敗這個敵人。

歡迎大家留言同小編分享你們敵人的故事。

資料來源: 健心家園
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