自我察覺-情緒

choicecare

大家有沒有試過自己的情緒好飄忽，時高時低，好似坐過山車咁。如果把情緒視為一個數線圖，從0至10分評，你可能一日裹都會經歷不同的情緒變化，透過數線圖可以檢測你/身邊人的情緒變化。

當你覺得情緒過於强烈到難以忍受時， 大家都會習慣於壓抑，而且未必去理解同尋求原因。
其實每一種情緒都很正常，而它會透過不同的方式向你傳達某些信息，若大家可以多能夠理解自己/身邊人的情縮，亦都可以更了解自己/身邊人的想法。例如: 當你憤怒時，你是否都正在抵抗/保護什麼呢?
下一次當你感受到自己强烈的情緒時，都不坊問問自己，呢個情緒想表達/告訴你什麼呢?
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