位存情緒谷底如何是好?
最近小編身邊都有不少朋友情緒底落, 傷心、失望、憤怒…各種各樣的負面情緒都令他們感到無助及不安, 甚至影響日常生活。但「關關難過關關過」, 只要有方法一樣可以解開心結。
1) 適量運動
運動䆁放稱為快樂荷爾蒙的「安多酚」。但注意要是過度運動，也會令身體過於疲勞，反而令心情不好。
2) 別攝取太多糖份
有人當心情不好時總想吃甜食！但原來，攝取太多的糖份會上癮，也會令人容易發炎，破壞身體細胞，從而影響心情。
3) 接觸陽光
陽光對心情非常重要; 不接觸陽光會令血清素不足，從而令人感到抑鬱與絕望。因此盡可能曬一曬太陽。
如果感到情緒起伏不定, 你也可以找支持你的朋友傾訴, 表達你的感受; 如果問題持續令你困擾, 請尋求社工、心理學家或其他專業人士幫助。
資料來源: HK01
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个人点评
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