【飲水迷思】見字飲水，謝謝！

choicecare

暑假月真係熱到滾，
小編一經過茶飲店/Café就忍唔住手買杯冰凍既飲品，
不知不覺間攝取多左糖同脂肪之外，重點係飲少左水啊！！！

很多人都覺得水好難喝(小編都唔鐘意，但會迫自己飲)，
因為身體運送水分及消化功能較差，
只要喝完一杯水就會覺得肚脹不舒服，
所以喝水後有不適，很有可能是脾胃功能差的訊號。
不當的飲食習慣，容易損傷脾胃功能。
如果不好好保護脾胃，身體排濕功能受阻，
就容易發生水液滯留，體内水濕氣過多，
就容易「喝水都會胖」，脂肪也容易堆積。
所以，有了正確的喝水方法，
我們就不會發胖，而且身體機能都可以比較好的了！

4個喝水的方法：
✨起床後喝300cc水
✨喝水要緩慢、少量、多次
✨餐前半小時喝杯水
✨睡前一小時不喝水

若是你不喜歡喝沒味道的水，可以加些檸檬片或是新鮮的水果茶，如：蘋果茶、綠茶等。

雖然最近天氣酷熱，也不建議大量飲用冰水，因為保持體內溫暖、血氣充足暢通。
（例如：會M痛既女仔都最好飲多啲熱水，尤其係經期，會改善子宮受寒。）

喝水是一種生活習慣，要有好的身體，就要從日常生活開始改善。

同樣地，戴套安全性行為，定期做測試檢查身體，都係一種生活習慣嚟咖！



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